Come impostare il rilevamento dei cicli in iOS 13 e watchOS 6

Apple Watch ha continuato a spingere i confini per la salute e il fitness. Mentre il resto del settore sembra ancora avere difficoltà a trovare un punto d'appoggio, lo smartwatch di Apple sta dominando il mercato. Uno dei motivi principali per cui lo smartwatch è diventato un successo così grande è l'orologioOS molto migliorato che racchiude una gamma di funzionalità incentrate sulla salute come la funzionalità Cycle Tracking appena lanciata. Per coloro che non hanno familiarità, è una funzionalità di monitoraggio della salute delle donne che rende abbastanza facile tenere traccia del ciclo mestruale e della finestra di fertilità di Apple Watch e dell'iPhone associato. In questo articolo, ti guido attraverso i rapidi passaggi per configurare e utilizzare Cycle Tracking in iOS 13 e watchOS 6.

Guida completa: usa il Cycle Tracking in watchOS 6 e iOS 13

Oltre a consentirti di tenere traccia dei dati del tuo ciclo mensile, Cycle Tracking ti consente anche di monitorare i tuoi sintomi quotidiani e l'attività mensile dall'app Health o dall'app standalone Cycle Tracking di Apple Watch. Sulla base dei dati che hai inserito, offre anche previsioni sulla finestra del periodo e della fertilità in modo da poter rimanere nel ciclo e pianificare di conseguenza.

Grazie alla perfetta integrazione, tutti i dati dell'app Health di iPhone sono sincronizzati con Apple Watch. Quindi, ricevi avvisi tempestivi sui giorni di fertilità, il prossimo periodo, i sintomi del registro e altro ancora. Ancora meglio, hai anche un sacco di personalizzazione per rendere il monitoraggio del ciclo molto semplice e personalizzato. Detto questo, andiamo avanti!

1. Per iniziare, avvia il App per la salute sul tuo iPhone e tocca il Navigare scheda in basso.

2. Ora, scegli il Monitoraggio del ciclo opzione elencata nella sezione Categorie di salute e quindi toccare Opzioni situato all'estrema destra del registro dei cicli.

3. Successivamente, tocca Durata del periodo situato nella parte inferiore e inserisci la durata del periodo. Successivamente, tocca il Lunghezza del ciclo opzione e quindi immettere il tempo tra i periodi.

Questo è tutto! Hai impostato correttamente il monitoraggio del ciclo. Ora, l'app Salute creerà un calendario di previsione e fertilità personalizzato in modo da poter tenere facilmente traccia del ciclo mestruale.

Personalizza il Cycle Tracking usando l'app Health

Ora che sei pronto, puoi idealmente personalizzare il monitoraggio del ciclo per tenere facilmente traccia dei periodi. Ad esempio, è possibile includere / escludere le opzioni del registro dei cicli a seconda che si desideri concepire o semplicemente tenere traccia dei propri periodi.

1. Apri Salute app sul tuo iPhone e vai a Navigare > Monitoraggio del ciclo > Opzioni.

2. Ora, attiva l'interruttore per Sintomi per visualizzare i sintomi preferiti come crampi addominali, acne, gonfiore, alterazioni dell'appetito e altro nell'app Apple Health.

3. Successivamente, puoi anche attivare gli interruttori per altre opzioni come:

• Attività sessuale per visualizzare l'attività sessuale registrata.
• Risultati del test di ovulazione per mostrare i risultati del test di ovulazione registrato.
• Qualità del muco cervicale per visualizzare i dati del muco cervicale registrati.
• Temperatura corporea basale per visualizzare la temperatura registrata.
• Spotting per mostrare le attività registrate di spotting.

Abilita previsioni di periodo e fertilità

Probabilmente la parte migliore del Cycle Tracking è la capacità di ottenere il periodo e le previsioni sulla fertilità. In base ai dati inseriti, l'app prevede il periodo e la finestra fertile. Le previsioni vengono avviate dopo aver immesso l'ultimo periodo nell'app Cycle Tracking. Tieni presente che nel caso in cui tu abbia registrato un periodo prima del suo probabile avvio, non riceverai una notifica del periodo per quel ciclo specifico.

1. Lanciare Salute app sul tuo iPhone> Scheda Sfoglia > Monitoraggio del ciclo > Opzioni.

2. Ora, attiva gli interruttori per Previsione del periodo e previsione della fertilità.

La previsione della finestra fertile dipende completamente dal tradizionale metodo del calendario. Sono i sei giorni durante i quali è più probabile che tu sia fertile. Viene generalmente calcolato sottraendo 13 giorni dalla data di inizio prevista del prossimo ciclo.

Nota: Mentre è possibile monitorare le finestre di fertilità utilizzando la funzione di monitoraggio del ciclo. Si noti che non è un sostituto per la consultazione di un medico. È possibile utilizzare questa funzione in aggiunta al proprio medico per ottenere i risultati più accurati. 

Registra il periodo per tenere traccia del ciclo nell'app Health sull'iPhone

Ora che hai impostato il rilevamento del ciclo nell'app Salute. Vediamo come puoi registrare i tuoi periodi nell'app.

1. Apri il Salute app sul tuo iPhone e scegli la Navigare scheda in basso.

2. Ora tocca Monitoraggio del ciclo. Quindi, tocca Aggiungi periodo in alto a destra.

3. Scegli una data e tocca il Periodo per registrare il flusso mestruale del giorno. Alla fine, assicurati di toccare Fatto.

Registra un periodo nell'app Cycle Tracking su Apple Watch

Puoi anche registrare il tuo periodo e monitorarlo direttamente dal tuo Apple Watch.

1. Apri il Monitoraggio del ciclo app e quindi scegliere la data corretta nel tracker giornaliero.

2. Ora tocca Periodo situato sotto la sezione Mestruazioni e quindi registra il flusso mestruale del giorno. Alla fine, assicurati di toccare Fatto per confermare.

L'app ti consente di tenere traccia di diverse cose come spotting, temperatura corporea basale, sintomi e altro.

Controlla la data per il tuo prossimo e ultimo periodo

È abbastanza facile controllare la data del prossimo e dell'ultimo periodo.

1. Lanciare Salute app sul tuo iPhone> Navigare >Monitoraggio del ciclo.

2. Ora scorri verso il basso fino a Predizioni per vedere quando potrebbe iniziare il tuo prossimo periodo.

Nota: Per ogni evenienza, non trovi la stima del tuo periodo, tocca Mostra tutto accanto a Pronostici.

Per scoprire la data dell'ultimo periodo mestruale e la durata tipica del ciclo, scorrere fino a statistica.

Quindi, cosa significano i simboli e i colori nel ciclo di tracciamento?

Non preoccuparti, non sei il solo ad aver trovato i simboli e i colori un po 'confusi. Bene, lascia che ti dica che sono abbastanza semplici da capire. E una volta che sai cosa significano, diventa molto semplice controllare il periodo e la finestra fertile.

• Un ovale blu chiaro: Segna la tua finestra fertile di sei giorni prevista. 
• Strisce rosse sul segno del cerchio: Indica quando è probabile che inizi il ciclo.
• Cerchio rosso fisso: Contrassegna i giorni dei periodi registrati. 
• Puntini viola: Indica i giorni in cui sono state registrate le informazioni. 

Aggiungi il Cycle Tracking ai Preferiti nell'app Health

Per semplificare ulteriormente il monitoraggio del ciclo, è possibile scegliere di aggiungere ai preferiti i registri che si desidera tenere d'occhio. Una volta contrassegnato come preferito, verranno visualizzati nel riepilogo del pannello di controllo della salute insieme ad altre statistiche.

1. Apri il Salute app sul tuo iPhone e assicurati che Sommario scheda è selezionata, se non lo è già.

2. Ora tocca modificare nella parte superiore del riepilogo dei dati sanitari e quindi toccare Stella proprio accanto al registro Cycle Tracking che desideri mostrare nella dashboard. Quindi tocca Fatto finire.

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Traccia il ciclo mestruale e la finestra della fertilità con facilità ...

Quindi, è così che puoi tenere traccia del tuo ciclo mestruale e della finestra della fertilità dal tuo iPhone o Apple Watch. Da quello che posso dire, questa funzione di salute funziona in modo affidabile. E ancora più significativo, darà una forte concorrenza al periodo di terze parti e alle app di monitoraggio dell'ovulazione. Fammi sapere cosa ne pensi del Cycle Tracking e di ciò che lo distingue dal resto.