Joshua Davis
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Probabilmente una delle cose più difficili da fare oggi è seguire una routine di allenamento per ottenere e mantenere un corpo in forma. Non importa se sei ricco o povero, un corpo in forma sembra sempre essere un obiettivo sfuggente per la maggior parte di noi. La forza di volontà necessaria per andare in palestra ogni giorno diminuisce ogni giorno dal giorno in cui inizi. E sarò il primo a dirti che ottenere un'app sul tuo smartphone Android non è affatto una soluzione. Eppure per quelli di noi che hanno la motivazione interiore e hanno solo bisogno di qualcosa per renderci responsabili e tenere traccia dei nostri obiettivi, per quelli che non possono permettersi un personal trainer e non sanno come iniziare e per quelli di noi che amano seguire un programma, una buona app di allenamento può tornare davvero utile.
Se sei qualcuno che si adatta a questa descrizione e stavi cercando alcune buone app di allenamento per iniziare questo viaggio verso il corpo in forma sfuggente, ecco 12 migliori app di allenamento su Android che puoi usare:
Nota: Le app non sono in un ordine particolare, poiché i livelli di allenamento e le attrezzature necessarie variano molto a seconda del tipo di esercizi menzionati nelle app. Leggi l'intero articolo per scoprire quale soddisfa i tuoi criteri.
1. Nike + Training Club
La prima app di allenamento, Nike + Training Club in questo elenco, è stata creata dalla famosa società sportiva Nike e hanno fatto un ottimo lavoro. L'app è reattiva e fluida con un design molto moderno. Hanno classificato i loro allenamenti in quattro categorie principali, ad es. Yoga, forza, resistenza e mobilità. Il nome stesso suggerisce il risultato che dovresti aspettarti completando l'esercizio. Ci sono oltre a 150 esercizi ciascuno con tutorial video scaricabili di altissima qualità. Avvia l'app inserendo la tua età, peso e tutti gli altri dettagli di base richiesti dall'app per suggerirti esercizi adatti per te.
Puoi modificare la routine di allenamento in base al tempo a tua disposizione, che penso sia una buona opzione per le persone con meno tempo a disposizione. Ci sono molti esercizi per tutto il corpo e per il peso corporeo, in modo che anche le persone senza accesso alle attrezzature possano iniziare il viaggio verso il loro obiettivo. Tuttavia, l'app è solo buono per principianti a livello intermedio. Inoltre, ho sentito che manca una routine adeguata, poiché continuerai a saltare da un regime di allenamento all'altro. Per questi difetti, posso raccomandare questa app solo alle persone che hanno appena iniziato o che sono a livello intermedio.
Installare: (Gratuito)
2. Sfida fitness di 30 giorni
L'app 30 Day Fitness Challenge è stata progettata per le persone che hanno meno tempo e non sono in grado di andare in palestra. Il motto dell'app è che ti aiuterà bruciare i grassi, costruire muscoli forti e rimanere in forma in soli 30 giorni. Puoi scegliere tra una varietà di esercizi, concentrandoti su tutto il corpo o su una parte di esso. È possibile selezionare l'intensità e il livello di resistenza dell'esercizio in base al proprio stato attuale. Questo è davvero buono per coloro a cui piace seguire un processo, in quanto ti guiderà con esercizi animati durante il mese. Dal momento che tutti questi sono esercizi a casa, inoltre non è necessario alcun equipaggiamento per lo stesso. È gratuito da utilizzare con gli annunci oppure puoi acquistare la versione Pro per ottenere un ambiente senza pubblicità.
Installare: (Free / $ 2.99)
3. Fitness e bodybuilding
L'app Fitness & Bodybuilding è un pacchetto completo ed è adatto per le persone che sono ben oltre la fase del principiante. Puoi scegliere gli allenamenti in base al gruppo muscolare su cui vuoi lavorare o ai risultati finali che aspiri a raggiungere (bodybuilding, fitness, ecc.). Ogni allenamento è supportato da un video tutorial. Avrai bisogno di vari tipi di attrezzatura per eseguire la maggior parte dell'esercizio. Quindi, è per qualcuno che va in palestra ma non ha accesso a un personal trainer. Questa app lavorerà come personal trainer per te.
L'app è gratuita da installare e utilizzare, con vari esercizi nascosti dietro i pay wall. Questa è l'unica cosa che odio di questa app, poiché preferirei effettuare un pagamento anticipato per sbloccare tutto. A parte questo, l'app è oro.
Installare: (Gratuito, con acquisti in-app)
4. Inseguitore e istruttore di allenamento in palestra
L'app fa esattamente ciò che suggerisce il nome, funge da personal trainer e ti aiuta a ottenere il massimo dal tuo tempo di allenamento, suggerendo regimi di allenamento in base alle condizioni e ai requisiti. Questa è una competizione diretta per la terza app nella nostra lista. L'app si apre con un'immagine del corpo che evidenzia tutta l'area muscolare su cui puoi lavorare. Toccando l'area muscolare verranno mostrati gli esercizi relativi a quel muscolo specifico. Ci sono anche diversi esercizi mirati a ti rende in forma o forte o magro, a seconda delle tue esigenze. Tuttavia, come prima, tutti i principali esercizi sono nascosti dietro un muro di pagamento. Detto questo, hai la possibilità di effettuare un pagamento una tantum per aprire tutto.
Installare: (Gratuito, con acquisti in-app)
5. Freeletics Bodyweight
Freeletics Bodyweight è un'app da sogno per le persone che vogliono mettersi in forma usando solo il proprio peso corporeo. Alcune persone preferiscono andare in palestra, alcune preferiscono allenarsi usando solo il loro peso corporeo, in quanto non vogliono ingrassare e vogliono solo dimagrire e in forma. Questo è per loro. Con oltre 900 esercizi che usano solo il tuo peso corporeo, questa è una delle migliori app che puoi ottenere. L'unico inconveniente dell'app è il processo di installazione che può essere un po 'lungo e frustrante. Ha scaricato il mio programma di allenamento dopo un paio di tentativi, ma ne è valsa la pena.
Puoi utilizzare gli esercizi integrati da solo o puoi assumere un allenatore di allenamento e nutrizione che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Mi piace questo approccio ai prezzi, perché se vuoi usarlo da solo, non devi pagare nulla per usare questa app, tuttavia, se hai bisogno di aiuto, è disponibile a un costo.
Installare: (Gratuito, con acquisti in-app)
6. Condizionamento condizionale
Consiglio vivamente Convict Conditioning, non per le sue eccezionali capacità di tracciamento, il coaching integrato o un'interfaccia utente eccezionale, ma perché questa app ha le basi giuste. Non importa quanto ti alleni, non otterrai mai i risultati desiderati a meno che la tua postura non sia perfetta. Diavolo, molto probabilmente ti farai del male, se non stai facendo gli esercizi con una postura corretta. Questo è ciò che questa app insegna, il modo corretto di fare un esercizio. L'app è piuttosto semplice con una serie di esercizi di base tra cui flessioni, squat, pull-up ecc. Ogni esercizio è supportato da una spiegazione combinata testo-immagine e da un video corrispondente che viene riprodotto sull'app YouTube.
Se vuoi fare le basi nel modo giusto, prova questa app. Non importa a che livello sei, imparerai una cosa o due.
Installare: (Gratuito)
7. JEFIT
JEFIT è probabilmente l'app con una delle funzionalità più potenti tra tutte le app in questo elenco. Ha oltre 1300 esercizi tra cui scegliere. Puoi iniziare con una delle routine di allenamento integrate oppure puoi creare e personalizzare le tue routine. Il l'app tiene traccia anche dei tuoi progressi e ti consente di vedere tutte le tue statistiche in un unico posto. C'è anche una modalità social, dove puoi competere con i tuoi amici su diverse sfide. Ogni allenamento ha una bella animazione per mostrarti come fare l'esercizio. Tuttavia, se desideri tutorial video, dovrai pagare l'abbonamento annuale.
Esistono due livelli di abbonamento, quello di livello inferiore rimuove gli annunci e aggiunge un po 'di funzionalità extra, mentre quello di Prime apre le porte a tutto ciò che l'app ha da offrire.
Installare: (Gratuito, $ 4,99 / anno, $ 39,99 / anno)
8. Sworkit
Se puoi permetterti di spendere dei soldi, questa app è una delle migliori app di allenamento secondo me. Ha programmi facili da seguire volti a renderti più magro, più in forma o più forte. I suoi programmi sono uno dei programmi meglio progettati che ho usato. Tutti i gli esercizi sono mirati al tuo peso corporeo, quindi puoi farli essenzialmente ovunque. Come accennato in precedenza, i loro programmi sembrano progettati dai migliori istruttori di fitness del mondo. Se lo desideri, puoi persino creare e personalizzare la tua routine di allenamento.
Sworkit è anche molto ben progettato con transizioni dell'interfaccia utente fluide. Se sei pronto per acquistare l'abbonamento annuale dell'app, dovresti assolutamente provare questo.
Installare: (Gratuito, $ 2,99- $ 59,99 / anno)
9. 100% fit militare
Ci siamo tutti sentiti un po 'in colpa e gelosi delle persone dell'esercito quando vediamo la loro dedizione al fitness e i suoi risultati sul loro corpo. Se solo avessimo anche un trainer in grado di mostrarci i segreti della loro routine di allenamento. Bene, c'è un'app che fa proprio questo, sviluppato dall'esercito britannico, 100% Army Fit è un'app gratuita che vanta tutorial di allenamento che includono personale dell'esercito come allenatori. Tutti gli esercizi sono a peso corporeo, quindi puoi eseguirli ovunque. Ricevi medaglie e aumenti di livello mentre continui a completare le sfide. Ci sono 6 livelli da sbloccare e altri due livelli d'élite. Gli allenamenti sono supportati da video e alcuni dei migliori doppiatori incoraggianti. Quindi, se vuoi arrivare al livello atteso da un soldato dell'esercito nell'addestramento, dovresti assolutamente provare questa app di allenamento.
Installare: (Gratuito)
10. Solo 6 settimane
Solo 6 settimane, come suggerisce il nome, è un'app molto semplice che mira ad aumentare la resistenza in 6 settimane, in modo da poter fare più dello stesso esercizio in una volta sola. Ci sono 7 esercizi su cui si concentra, tra cui flessioni, sit-up, squat e pull-up. È un'app abbastanza semplice che tiene traccia dei tuoi progressi nel corso delle settimane e ti mostra i dettagli in un elegante grafico. Tuttavia, non ci sono video tutorial o simili. È l'unica app in questo elenco che richiede un pagamento anticipato, tuttavia, non credo, fa qualcosa di diverso per comandarne il prezzo.
Installare: ($ 1.99)
11. Allenatore di allenamento
Workout Trainer è un'app di allenamento abbastanza buona su Android con a ottima selezione di esercitazioni e boot camp. Potrebbe essere buono per qualcuno che è già abituato all'allenamento ma è caduto da qualche parte nel carro. L'unica cosa che odio di questa app è che c'è poco o nessun materiale per gli utenti gratuiti e tuttavia l'app è piena di pubblicità. Se vuoi davvero usare questa app, dovrai acquistare l'abbonamento. L'app è così male nella versione gratuita, che ho dovuto usare la mia forza di volontà solo per usare l'app mentre la stavo testando. Quindi, se stai cercando una buona app a pagamento, puoi confrontarla con altre app nell'elenco e quindi acquistare. Ti dà una versione di prova di 7 giorni per farlo.
Installare: (Versione di prova gratuita, con acquisti in-app)
12. Progressione
Progression è un'app di allenamento davvero eccezionale e l'unica ragione per cui è in fondo alla nostra lista è perché tecnicamente non è un'app di allenamento. È fondamentalmente un'app di fitness tracker, che tiene traccia dei tuoi progressi nel tempo. Puoi utilizzare questa app insieme all'app di allenamento principale per tenere traccia dei tuoi progressi. Puoi anche personalizzare il programma per includere la tua routine e inserire i dati per vedere fino a che punto sei arrivato nel tempo. Questa è una delle migliori app di fitness tracking che puoi usare oggi.
Installare: (Gratuito, con acquisti in-app)
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Usa le migliori app di allenamento su Android per potenziare il tuo gioco di fitness
Come ho detto prima, nessuna app può aiutarti a scendere dal letto e iniziare ad allenarti. Quello che possono fare è portare un processo ai tuoi allenamenti che puoi seguire, se hai già deciso di metterti in forma. Non sarà una strada facile, credimi. Ma ne varrà la pena e queste 12 migliori app di allenamento disponibili su Android ti aiuteranno sicuramente. Quindi, controlla queste app e facci sapere le tue preferite nella sezione commenti qui sotto. Inoltre, parlaci di tutte le app di allenamento che potremmo aver perso.