Clement Thomas
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Con tutta la tecnologia integrata in smartphone-GPS, macchine fotografiche, accelerometri e così via, non sorprende che l'industria della salute e del fitness abbia sfruttato appieno la piattaforma per creare app. Dall'aiutarti ad allenarti, a tenere traccia dell'apporto calorico, a farti competere con gli altri, ci sono app di fitness per quasi tutti gli obiettivi. Questi 15 sono tra i migliori disponibili, indipendentemente da ciò che stai cercando di fare.
Scegli la migliore app di fitness per te
L'app di allenamento 7 minuti ufficiale Johnson & Johnson (iOS, Android, gratuita)
Puoi allenarti molto in sette minuti, se sai cosa stai facendo, e questa app ti dà le istruzioni di cui hai bisogno per metterti in forma il più breve tempo possibile. Eseguendo ogni esercizio per trenta secondi e riposando per dieci tra un allenamento e l'altro, aumenterai la frequenza cardiaca e allenerai praticamente tutti i muscoli del tuo corpo. E l'app ti consente di personalizzare i livelli di intensità e gli allenamenti in modo da poter creare l'allenamento migliore per te. Puoi persino scaricare l'app per il tuo Apple Watch in modo da poter allenarti quando non hai il tuo iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratuito)
Se stai cercando qualcosa di un po 'più completo dell'allenamento di 7 minuti, Tony Gonzalez del calcio professionistico ha un'app per te: Fitstar. Usando le informazioni sul tuo corpo, livello di fitness e obiettivi, l'app crea allenamenti che ti tengono sfidato senza essere troppo intimidatorio e sfidante da finire per saltarli. Per $ 30, puoi ottenere un intero anno del livello premium dell'app, che sblocca tutte le sue funzionalità e potenzialità. Può sembrare molto per un'app, ma è sicuramente molto meno che pagare per un personal trainer. E se lo yoga è più la tua passione, anche Fitstar Yoga può aiutarti. Entrambe le app di fitness sono disponibili anche per Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratuito)
Combinando esercizi specifici per obiettivo con sfide casuali, Sworkit ti aiuta a metterti in forma e velocemente. Scegliendo la durata del tuo allenamento e tutte le aree che desideri mirare in modo specifico, l'app ti consente di creare i tuoi allenamenti su misura per i tuoi obiettivi. La versione gratuita dell'app contiene molte funzionalità, ma l'aggiornamento alla versione pro per $ 3,99 elimina le pubblicità, rende disponibili più esercizi e apre una serie di routine di allenamento personalizzate per adattarsi al tuo stile di vita. Scarica l'app sul tuo Apple Watch per rimanere in forma in movimento!
Allenamento a corpo libero (iOS, Android, $ 2,99)
Se non hai il tempo, la motivazione o i soldi per andare in palestra regolarmente, dovrai abbracciare esercizi a peso corporeo che puoi fare nel tuo salotto (o in qualsiasi altro luogo, con l'app Apple Watch). Questa app per il fitness contiene oltre 200 diversi esercizi tratti da un libro di successo sugli esercizi a corpo libero, con immagini e video che ti aiuteranno a essere sicuro di utilizzare il modulo corretto. E fornendo una vasta gamma di superset, tabate, scale e altre combinazioni di esercizi, non ti annoierai mai mentre ti rimetti in forma.
Yoga Studio (iOS, $ 3,99)
Questa app include quasi 300 diverse posizioni yoga e 65 lezioni di yoga e meditazione a cui puoi prendere parte, il che significa che avrai difficoltà a annoiarti. Puoi anche combinare pose e blocchi di pose comuni nelle tue lezioni personalizzate e tenere un programma delle tue lezioni sul telefono in modo da rimanere in pista. I programmi di yoga disponibili sull'app si rivolgono a quattro diverse parti del fitness: forza, equilibrio, flessibilità e relax.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuito)
Oltre alla loro fantastica app di coaching per la corsa, Runtastic ha anche un'app che ti aiuterà a sviluppare una notevole forza di base. Con oltre 50 diversi allenamenti video, un programma di sei settimane da 10 settimane, allenamenti personalizzati e molta musica disponibile, avrai tutto ciò di cui hai bisogno per addominali fantastici in pochissimo tempo. Per ottenere tutte le funzionalità, dovrai sbloccare la versione premium dell'app per $ 4,99. Puoi anche scaricare nuovi pacchetti musicali (come dubstep, hip-hop, house e rock) per $ 0,99 ciascuno. E l'app di Apple Watch ti consentirà di allenarti quando non hai il telefono con te.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4,99)
Naturalmente, Runtastic è molto più noto per la sua app in esecuzione, che utilizza il GPS sul telefono, sull'Apple Watch o sul dispositivo Android Wear per tenere traccia di distanza, andatura, velocità, variazione di altitudine, calorie bruciate e altre statistiche. Nonostante il nome, puoi usarlo anche per altre attività, tra cui camminare e andare in bicicletta; basta inserirlo nella fascia da braccio del tuo iPhone e via! Il supporto per 3D Touch su iPhone 6S ti consente anche di iniziare direttamente dalla schermata iniziale. Con un voice coach, la possibilità di affrontare i tuoi migliori risultati precedenti, tracciare percorsi e allenarti a intervalli, questa app può aiutarti a portare la corsa al livello successivo, senza pagare centinaia o migliaia di dollari per un coach.
Runmeter (iOS, gratuito)
Con supporto per corsa, ciclismo, pattinaggio, sci e altre attività, Runmeter può essere la tua app GPS per il monitoraggio degli esercizi. Memorizza un numero illimitato di allenamenti, registra il tempo, offre zone di allenamento configurabili, riepiloga i tuoi allenamenti con grafici di facile lettura e persino monitora i tuoi passi durante il giorno con una funzione contapassi. Per sbloccare il pieno potenziale dell'app, dovrai pagare $ 4,99 per l'aggiornamento Elite. Il che non è un cattivo affare, considerando che ci sono una serie di piani di allenamento in gara, dal 5k alla maratona, disponibili. Runmeter trasforma anche il tuo Apple Watch in un GPS in esecuzione con la sua app da polso.
Map My Fitness (iOS, Android, gratuito)
Questa è sempre stata una delle app di fitness più popolari e il suo recente acquisto da Under Armour ha solo aumentato il suo potere. Il tracciamento GPS per quasi tutte le attività (incluso dal tuo dispositivo Android Wear), i grafici delle attività, un localizzatore di ingranaggi e la possibilità di importare dati da oltre 400 dispositivi diversi, incluso ogni principale dispositivo di fitness, significa che puoi ottenere una panoramica generale del tuo fitness con questa app. L'aggiornamento annuale di $ 30 MVP ti dà anche accesso al monitoraggio della frequenza cardiaca, ai piani di allenamento personali e all'audio coaching.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratuito)
Un'altra app ora di proprietà di Under Armour, MyFitnessPal si concentra maggiormente sulla perdita di peso attraverso l'esercizio fisico e il monitoraggio della dieta rispetto a specifiche statistiche di raccolta e coaching. La registrazione delle calorie è resa semplice da un enorme database di alimenti e la possibilità di aggiungere le tue ricette preferite rende molto più semplice importare interi pasti contemporaneamente. C'è anche un tracker integrato che ti consente di tenere traccia di quanto cammini in un giorno, dandoti un'idea di quante calorie bruci quando non ti alleni. E l'app di Apple Watch ti terrà informato su quante calorie hai consumato e bruciato durante il giorno finora. Un abbonamento annuale di $ 50 ti dà accesso a un'esperienza senza pubblicità, ricette approvate dal dietista, piani di pasti e consigli nutrizionali.
Zombi, corri! (iOS, Android, gratuito)
Una delle app di fitness più divertenti, Zombies, Run! ha piuttosto un seguito. Invece di semplicemente tenere traccia delle tue statistiche di corsa, questa app combina il tuo allenamento con un gioco, incoraggiandoti a raccogliere oggetti e completare missioni per costruire un composto e evitare l'apocalisse di zombi. Combinando le tue playlist personalizzate con un'avventura audio coinvolgente, piena di narrazione ed effetti sonori, si ottiene un modo super divertente per mettersi in forma. L'abbonamento premium sblocca ulteriori opzioni e più delle oltre 200 missioni disponibili per $ 20 all'anno, anche se ci sono molte altre opzioni di acquisto disponibili.
Strava (iOS, Android, gratuito)
Non correre? Se il ciclismo è la tua passione, Strava è un'app assolutamente essenziale (può essere utilizzata anche per la corsa, ma è molto più popolare nella comunità ciclistica). Strava rende il tuo allenamento un'esperienza sociale, permettendoti di stabilire i tuoi record su determinati percorsi, competere contro i tuoi amici e salire attraverso le classifiche locali sulle tue corse. E se non vuoi portare il telefono con te mentre guidi, puoi utilizzare le app Apple Watch o Android Wear per monitorare le tue statistiche dal tuo smartwatch. L'abbonamento annuale da $ 60 ti fornisce inoltre statistiche aggiuntive, classifiche più specifiche, informazioni aggiuntive sull'allenamento e analisi della frequenza cardiaca.
Cyclemeter (iOS, gratuito)
La versione ciclistica di Runmeter, Cyclemeter offre molte delle stesse funzioni: memorizzazione illimitata degli allenamenti, visualizzazione del calendario, mappe, velocità, cadenza, distanza, durata e molte altre fantastiche funzioni che ti aiuteranno a tenere d'occhio la tua forma fisica in bicicletta. Poiché questa app monitorerà anche i tuoi allenamenti per la corsa, la camminata, lo sci e altre attività aerobiche, puoi utilizzarla per tutte le tue esigenze di allenamento: non è necessario ottenere sia Cyclemeter che Runmeter. E, come Runmeter, l'app Apple Watch condivide le tue informazioni direttamente al polso. Ancora una volta, l'upgrade d'élite per $ 4,99 sbloccherà funzionalità aggiuntive.
Perderlo! (iOS, Android, gratuito)
Mentre MyFitnessPal è una delle app di perdita di peso più popolari disponibili, LoseIt! è un'app con un seguito che la adora assolutamente. Registra le tue calorie, inserisci il tuo allenamento, salva le tue ricette preferite e tieni traccia dei tuoi obiettivi facilmente con la grande interfaccia. Ci sono molte funzionalità social in modo da poter vedere anche come stanno i tuoi amici. Una delle migliori funzionalità dell'app è uno scanner di codici a barre, che consente di scansionare il codice a barre su un pezzo di cibo e ottenere immediatamente la sua voce nel database; non c'è bisogno di cercarlo! L'app Apple Watch ti consente di vedere dove stai assumendo l'apporto calorico per la giornata e di registrare le tue calorie.
Google Fit (Android, gratuito)
L'app Android di Google per tenere traccia della forma fisica ha una delle migliori interfacce utente del settore; è colorato, interessante e abbastanza pulito da poter vedere tutte le tue statistiche a colpo d'occhio. Imposta i tuoi obiettivi, monitora il tuo consumo di calorie e importa i dati da altri dispositivi di fitness per avere una buona panoramica dei tuoi guadagni di fitness. Sebbene non fornisca le capacità di registrazione dettagliate di altre app, è un ottimo modo per aiutarti a rimanere motivato quando vuoi perdere peso, diventare più forte o migliorare la tua resistenza. E la comodità di poterlo utilizzare direttamente dal tuo dispositivo Android Wear lo rende ancora migliore.
App per ogni obiettivo di fitness
Ognuno ha diversi obiettivi di fitness. Fortunatamente, c'è un'app per il tuo telefono che ti aiuterà a incontrarla. Se hai bisogno di un'app per il ciclismo per iOS, un'app per l'allenamento a peso corporeo per Android o un registratore di calorie che funzionerà su tutti i tuoi dispositivi, puoi trovarne uno nell'elenco precedente. Quindi scarica un'app, fissa alcuni obiettivi e mettiti al lavoro!
Quali app di fitness usi? Quali sono i tuoi preferiti? Condividi i tuoi pensieri qui sotto!